Статьи

Боль в спине — одна из самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются современные люди. Сидячий образ жизни, множество часов, проведенных за компьютером в офисе или перед телевизором дома, накладывают отпечаток на ваше здоровье, особенно на здоровье позвоночника. Раньше проблемы со спиной были у пожилых людей, но сегодня к физиотерапевтам обращается все больше молодых людей. Узнайте, откуда берутся боли в спине, как их избежать и как лечить.

Причины болей в спине

По некоторым оценкам, до 80% населения могут испытывать проблемы со спиной. Чаще всего люди страдают от болей в шейном и поясничном отделах, что тесно связано с малоподвижным образом жизни и отсутствием ухода за позвоночником. Проблемы со спиной, а также боли в суставах усиливаются с возрастом, но их возникновение у все более молодых людей вызывает тревогу. Это, конечно, связано с большим количеством часов, проведенных за компьютером, и низким интересом к физической активности.

Иногда в основе боли в спине лежит мышечное напряжение, которое можно быстро снять с помощью массажа. Есть и другие причины:

• Дегенерация позвоночника, которая чаще всего возникает в шейном и поясничном отделах позвоночника.
• Дископатия, или заболевания межпозвонкового диска. Во многих случаях это первый шаг к дегенеративному заболеванию. Дископатия характеризуется болью в спине, отдающей в ноги.
• Ишиас. Это очень болезненное состояние. Источник боли — изменения межпозвонкового диска. Боль может распространяться на ноги, ягодицы и даже ступню.

Что делать, если болит позвоночник?

Чтобы избавиться от болей в спине, люди охотно прибегают к обезболивающим. К сожалению, такое лечение лишь на мгновение замаскирует проблему, но не решит ее. Кроме того, частое употребление медикаментов негативно сказывается на здоровье, особенно на печени. Так что вы можете сделать? Обратитесь за помощью к реабилитации и естественным методам лечения, используя целостный подход.

Что делать, чтобы не было боли в спине?

Боли в спине можно избежать или отсрочить ее. Сделать это можно следующим образом:

• Если вы работаете за компьютером, устраивайте систематические перерывы. Делая их, немного потянитесь.
• Следите за правильной осанкой. Если вы имеете привычку сутулиться, попробуйте выработать привычку выпрямлять спину.
• Регулярно делайте упражнения для позвоночника.
• Позаботьтесь о правильном питании.