Статьи

Акупрессура для сна: 6 точек

Точка An Mian
За ухом, сразу за выпуклой костной структурой, находится важная точка акупрессуры, которая называется «An Mian». Мягко нажав на эту точку, вы можете успешно помочь себе в борьбе с бессонницей. Кроме того, такое действие должно уменьшить проблемы, связанные с головными болями, беспокойством и головокружением. Существует даже связь между упомянутой точкой или давлением на эту точку и более успешным преодолением депрессии.

Точка HT7
Следующую точку акупрессуры, которую следует знать, если вы хотите сделать свой сон более крепким и облегчить засыпание вечером, можно найти чуть ниже запястья, на внешней стороне ладони или параллельно мизинцу. Связь между регулярным давлением на эту точку и улучшением сна также была обнаружена в ходе научных исследований.

Точка SP6
Помимо того, что эта точка связана с улучшением сна, она также важна для снятия менструальных спазмов и помощи при проблемах с мочеиспусканием. Где вы можете найти ее? Она расположена на внутренней стороне стопы, чуть выше щиколотки или в верхней части щиколотки. Чтобы облегчить проблемы со сном, надавите немного сильнее на эту точку чуть выше кости и продолжайте давление. Но давление не должно быть настолько сильным, чтобы вы чувствовали боль. Однако следует добавить важный нюанс. Хотя точечный массаж в принципе полностью безопасен и практически не вызывает нежелательных побочных эффектов, нажимать на точку SP6 беременным женщинам не рекомендуется.

Точка LiV3
Знаете ли вы, что стресс, который вы испытываете в течение дня, является причиной ваших проблем с бессонницей? Тогда для вас особенно важна акупрессурная точка LiV3, которая помогает успокоиться и улучшить сон. Вы обнаружите эту точку на складке между большим пальцем ноги и указательным пальцем. Давление может быть немного сильнее.

Точка KiD3
Еще один важный момент для тех, кто плохо спит, - это точка акупрессуры под названием KiD3. Вы найдете ее над пяткой, вдоль внутренней стороны стопы. Результаты могут быть особенно хорошими, если совместить давление на эту точку и точку HT7. Считается, что нажатие на точки KiD3 и HT7 полезно даже для снижения артериального давления у людей с гипертонией, а не «просто» как средство от бессонницы.

Точка Инь Тан
Последняя точка, которую выделяют, - это точка, называемая «Инь Тан». Это точка, которую можно найти в области между двумя бровями, чуть выше носа. Считается, что нажатие на эту точку поможет и с другими проблемами, а не только с бессонницей. Таким образом, это точка акупрессуры, которая должна играть очень важную роль в преодолении различных страхов. Нажимая на нее, можно добиться успокоения в случае повышенного беспокойства или раздражительности.