shopping-cart 0
schedule

7 способов сохранить хорошую память до старости

today 26/05/2022 visibilityПросмотров: 105 Полезные советы

Нейронным связям нужны тренировки

Функционирование неокортекса обеспечивает поступающая информация, и она должна быть сложной. Важны и индивидуальные особенности: кто-то будет доказывать теорему Ферма, а кому-то хватит решения кроссвордов. Виды активностей желательно менять: только так сохраняется ясность ума. Отсутствие нагрузок быстро приводит к атрофии.

Правильное питание для мозга

Мозг питается информацией, но эта пища должна быть качественной. Подразумеваются хорошие книги, кинофильмы, музыка. Фастфуд в форме сериалов и социальных сетей полезных веществ практически не содержит, так как не заставляет мозг работать. Вы — то, что вы едите. То же относится и к мозгу.

Мелкая моторика

Руководящие посты в Древнем Китае занимали люди почтенного возраста. При вступлении в должность они сдавали 2 экзамена: стихосложение и каллиграфию. О важности мелкой моторики для развития мозга хорошо знают воспитатели дошколят. С возрастом связь никуда не исчезает. Парадоксально, но факт: вязание шапок и шарфов, плетение кружев — это профилактика деменции.

Восприятие мира через языковую парадигму

Изучение иностранного языка — хороший способ снизить риск болезни Альцгеймера. Особенности грамматики и словообразования, иное построение фраз заставляют взглянуть иначе на привычные вещи. Это означает обновление нейронных связей и оптимизацию синапсов, так как в процессе активизируется ассоциативное мышление.

Двигательная активность для поддержки мозга

О пользе физической активности в зрелом возрасте свидетельствуют ученые всех специальностей: информация не претендует на новизну. Чем больше человек двигается, тем больше кислорода получают клетки мозга. Важен хороший тонус, а не спортивные рекорды.

Обучение — естественное состояние ума

Человек учится тогда, когда сталкивается с новой информацией. Этот процесс никогда не останавливается. Его можно и нужно стимулировать: целенаправленно учиться никогда не поздно. Объем памяти человека по грубым подсчетам — более 2 Пбайт, ресурсов хватит с избытком.

Символы и абстракции как средство постижения мира

Искусство — основная отличительная черта человеческой цивилизации. Произведения искусства заставляют размышлять и вызывают эмоции, то есть создают нагрузку для мозга. Есть и интересный научный факт: доказано, что музыканты меньше рискуют заболеть деменцией, чем обычные люди.

Способов сохранить память намного больше, чем перечислено. Используйте их все или только некоторые, чтобы сохранить память до старости.

Предупреждаем об обязательной консультации с медицинским специалистом!

Поделиться:
Категория:
comment КОММЕНТАРИИ

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация / Вход
    arrow_upward