Статьи

Во-первых, чтобы улучшить обмен веществ, необходимо сначала улучшить работу селезенки и исключить желудочную недостаточность и слабую конституцию. Для этого необходимо использовать сушеный имбирь, чтобы убрать внутреннее воспаление. Можно заварить 5 граммов сушеного имбиря и 3 грамма гардении и выпить полученный настой. Гардения может успокоить нервозное состояние в сердце и легких. Также необходимо ежедневно пополнять запасы энергии и крови, потому что энергия и кровь способствуют улучшению работы организма и циркуляции полезных веществ. Например, можно съедать каждый день по три пропаренных и три сушеных красных финика. Это тоже является хорошим выбором. Можно сделать это самостоятельно в домашних условиях.

Второе - это есть больше продуктов, способствующих циркуляции крови. Например, имбирь, перец, лук, чеснок, лук-порей. Эти продукты способствуют жировому обмену, улучшают периферическое кровообращение в организме человека и устраняют такие проблемы, как онемение рук и ног.

Третье - это умеренное употребление горьковатых вещей, таких как кофе, мандариновые корки, которые могут способствовать выведению излишней влаги и избавлении от воспалений в теле. Также следует сократить потребление сладостей и продуктов, содержащих трансжирные кислоты, так как они могут усилить воспаление в организме.

Четвертое - это каждый день есть больше белка, потому что он очень важен для метаболизма человека. Белок обладает тепловым эффектом, и на его переваривание уходит больше энергии. По сравнению с жиром, белок не оказывает такой большой нагрузки на селезенку и желудок. Людям с недостаточно хорошей конституцией не следует есть слишком много сахара и жиров. Необходимо съедать один яичный желток и два яичных белка каждый день.

Пятое - это умеренно есть больше ферментированных продуктов, таких как различные кимчи или ферментированные молочные йогурты и булочки на пару. Поскольку лактоза метаболизируется в процессе ферментации, она не вызывает физической нагрузки. Ферментированные продукты богаты пробиотиками, которые поддерживают здоровье кишечной флоры. Здоровая кишечная флора уменьшает воспаление и делает тело гладким.

Шестое - это добавлять больше питательных веществ в повседневный рацион питания. Некоторые питательные вещества могут улучшить обмен веществ, например, комплекс витаминов группы В, калий, магний, омега-3 и так далее. Также следует есть больше свежих сезонных овощей. Например, сезонные свежие овощи весной включают одуванчик, шпинат, пастушью сумку. Эти продукты имеют особый эффект. Если в организме есть воспаление, то они позволяют от него избавиться. Эти продукты подобны «мусорщикам» в теле человека, которые собирают все негативные продукты метаболизма. Так что следует воспользоваться этими сезонными продуктами и есть больше свежих овощей. Есть также семенные злаки, такие как просо, черный рис, черная фасоль, красная фасоль и так далее.

Седьмое - это упражнения или замачивание ног также являются очевидным способом улучшить обмен веществ за счет пропаривания организма. Необходимо 5 дней в неделю слегка потеть. Таким образом можно открыть поры, чтобы избавиться от заблокированного состояния тела. Небольшое потоотделение — это очень разумный метод, потому что слишком сильное потоотделение повредит внутренним органам, после чего человек почувствует слабость, и ему придется пополнять энергию в будущем. Поэтому в течение рабочей недели следует поддерживать легкое потоотделение.