Статьи

Целлюлит чаще всего ошибочно связывают с лишним весом. Эта проблема также очень распространена среди стройных людей, заботящихся о своем внешнем виде. На самом деле с ожирением связан только один вид целлюлита. Остальные зависят от совершенно разных факторов, таких как гормоны, кровообращение, деятельность лимфатической системы, образ жизни и гены. Есть три основных типа целлюлита. С ними стоит ознакомиться, чтобы правильно выбрать метод лечения "апельсиновой корки".

Жирный целлюлит

Это состояние вызвано накоплением жирных кислот в клетках. Они собираются под кожей в виде небольших комочков. Этот тип целлюлита особенно заметен на бедрах, ягодицах и животе. Иногда он также появляется на икрах и даже под коленями. Обычно жировой целлюлит связан с массой тела, а точнее с ожирением.

В борьбе с жировым целлюлитом нужно обращать внимание на количество потребляемых жиров. Лучше всего исключить из своего рациона жареные блюда, масло и мясное ассорти. Фастфуд тоже запрещен. Помогут свежие овощи и обильное питье. Физическая активность также необходима. Наиболее полезны плавание, ходьба и езда на велосипеде. Стоит помнить о том, что жир, накопленный в клетках, начинает сжигаться только после 30 минут тренировки. Так что лучше, например, пойти на двухчасовую прогулку, чем на быстрый 15-минутный бег.

Водный целлюлит

Водный целлюлит обычно поражает стройных женщин. Его появление в основном связано с плохим кровообращением и лимфообращением. Этот вид целлюлита возникает на бедрах. Иногда он также образуется на икрах, вокруг лодыжек и плеч. Помимо вышеупомянутых проблем с кровообращением, это состояние может быть вызвано гормональными нарушениями и неправильным питанием. Этот вид "апельсиновой корки" также проявляется ощущением припухлости, особенно перед менструацией.

Если вы боретесь с водным целлюлитом, вам следует добавить в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами. Ценны в этом случае ягоды, черная смородина и цитрусовые. Для улучшения кровообращения в блюда стоит добавить чеснок и лук. Что касается физической активности, то плавание и водная гимнастика принесут вам самые быстрые результаты. Следует избегать видов спорта, которые нагружают сердечно-сосудистую систему (теннис, аэробика, бег).

Циркулирующий целлюлит

С этим типом целлюлита бороться очень сложно. При нем образуются твердые и плотные бугорки под кожей, которые могут быть очень болезненными при прикосновении. Такой целлюлит появляется в основном на бедрах и ниже колен.

Правильная диета помогает бороться с циркулирующим целлюлитом. Необходимо распрощаться с продуктами с высоким гликемическим индексом, то есть углеводами. Вместо этого необходимо включить в рацион много овощей и фруктов, а также морскую рыбу, богатую полезными жирными кислотами.