Статьи

Понятно, что голодание вред для организма несет в прекращении «поставки» белков с жирами, углеводами, клетчаткой и витаминами. От этого начинается потеря мышечной массы – соответствующие ткани будут расщепляться. Возникает угроза мышечной дистрофии. Где тут здоровое похудение, совершенно непонятно.

Если вы не знаете, как похудеть, то практикуйте здоровое питание, где потребление калорий превышает поступление. Нужно съедать и выпивать минимум, необходимый организму для корректной работы. Сжечь энергию можно путем физических нагрузок. Будьте подвижны, занимайтесь спортом, гуляйте, не употребляйте на ночь калорийную еду. Тогда вместо мышечной ткани станет постепенно уходить жировая, а метаболизм ускорится.

Но стоит помнить, что суточный дефицит калорий с поправками на физическую активность не должен составлять более 500 ккал. И это при здоровом организме. Если у вас какие-то заболевания, проконсультируйтесь с врачом, а голодание лучше вообще не начинать. При сильном дефиците питательных веществ ферментативная активность падает, метаболизм тормозится. Вместо сжигания калорий начинается отложение жира.

Если после голода вернуть нормальное питание, жировые отложения вновь начнут копиться. Так что у такого мероприятия, как голодание польза и вред могут перевесить чашу весов на сторону последнего. Не только голодание, но и недоедание вред несет весьма сокрушительный:

1. Ногти ломаются.
2. Волосы выпадают.
3. Десны кровоточат.
4. Зубы темнеют.
5. Изо рта неприятно пахнет.
6. Язык покрывается белым налетом.
7. Кости становятся хрупкими.
8. Кишечник работает хуже, начинаются запоры.
9. Продукты распада не могут выйти, и попадают в кровоток.

Мало того, долгое голодание вред имеет еще более существенный:

1. Увеличение молочных желез.
2. Эректильная дисфункция у мужчин; снижение либидо.
3. Менструальный цикл у женщин нарушается либо прекращается.
4. Сердечный ритм дает сбой, артериальное давление нарушается.
5. Помутнение сознания, одышка, обмороки, анорексия и даже булимия.

В организме запускаются окислительные процессы, возникает ацидоз. Это нарушение работы печени, при котором она выделяет много аммиака и кетоновых тел. Напомним, что кетонурия – это наличие ацетона в моче. Когда кетоновых тел много, отравление вполне возможно. Токсичному воздействию подвергается даже головной мозг, а за компанию с ним и нервная система. На этом фоне может развиться диабетическая кома.

Влияние кетоновых тел на мозг опасно чувством подъема и даже эйфории поначалу. Такое состояние побуждает продолжать голодание, но это ложные чувства. Когда во время голодания идет повышенный распад белков и жиров, есть риск обострения почечных заболеваний. Психическое состояние тоже ухудшается, от резкой смены пищевого рациона может наступить настоящая депрессия, причем весьма тяжелая.

Вот к чему способно привести голодание, так что в отсутствии целесообразности таких шагов едва ли стоит сомневаться.