Статьи

В то время как у многих болезнь проходит быстро и не оставляет последствий, некоторые могут ощущать ее неделями.

ЧТО ТАКОЕ «ДЛИТЕЛЬНЫЙ COVID»?

Этот термин используется для описания последствий, которые это заболевание оставило у человека через несколько недель или месяцев после его начала. Он может длиться 12 недель, хотя некоторые считают, что существуют симптомы, которые длятся 8 недель.

Сколько людей во всем мире страдает от последствий, пока не совсем ясно, но исследования подтверждают, что каждый пятый человек, перенесший заболевание, имеет симптомы даже через пять недель после постановки диагноза. Примерно у каждого десятого человека они останутся на срок до 12 недель или дольше. На начальных стадиях заболевания тяжелые симптомы могут вызвать пневмонию и проблемы с дыханием, что может привести к долгосрочным последствиям. Но это не просто болезнь легких, вирус может вызвать ряд осложнений.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ?

Большинство пациентов быстро выздоравливают и возвращаются к нормальной жизни. Однако некоторые симптомы могут сохраняться неделями и даже месяцами, и такое состояние называется «длительный COVID». У некоторых симптомы стихают, а затем снова ухудшаются.

В этом случае можно заметить следующие симптомы:

• усталость;
• одышка;
• тревога и депрессия;
• грудная боль;
• боль в суставах и мышцах;
• сложность с концентрацией.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО, ЧТОБЫ ВЫЛЕЧИТЬСЯ ОТ «ДЛИТЕЛЬНОГО COVID»?

К сожалению, в настоящее время невозможно предсказать, сколько времени займет выздоровление, но важно знать, что это не редкость для этого заболевания, а также для других вирусных заболеваний. Опыт вирусных заболеваний показывает, что большинство симптомов должно исчезнуть в течение трех месяцев, а утомляемость может длиться до 6 месяцев.

СИМПТОМЫ ЗАРАЗНЫ?

Симптомы вызваны реакцией организма на вирус после болезни, поэтому они не заразны. Но чтобы не передать вирус другим людям, важно находиться в самоизоляции в течение 10 дней с момента положительного сообщения или после того, как пройдут такие симптомы, как лихорадка или диарея…

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЕСЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ ОТ УСТАЛОСТИ И ОДЫШКИ?

• Планируйте, что вы собираетесь делать, и не переутомляйтесь.
• Распределите все обязанности, не делайте все сразу.
• Для занятий найдите лучшее время дня, в зависимости от того, сколько у вас энергии.
• Несколько коротких перерывов лучше пары длинных.
• Не избегайте нагрузки полностью, потому что нужно использовать мышцы.
• Медленно увеличивайте свою активность, лучше всего для этого подходят прогулки.
• Если вы пользуетесь тростью, чтобы облегчить себе ходьбу, опирайтесь на нее, когда задыхаетесь.
• УЛУЧШИТЕ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
• Будьте осторожны с собой во время выздоровления, будьте готовы, что одни дни будут хуже других.
• Окружите себя друзьями, потому что именно они поднимут вам настроение.
• Рутина может быть полезна для настроения и чувства стабильности.
• Оставайтесь активными — двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ?

• Делайте напоминания, которые помогут вам вспомнить что-то, будь то встречи или прием лекарств.
• Постарайтесь устранить все, что мешает вашему мышлению.
• Может помочь составление плана перед любой сложной задачей или ситуацией.
• Если вы чувствуете боль в суставах, попробуйте упражнения на растяжку и силовые упражнения. Вы можете подниматься по лестнице, поднимать определенные тяжести или заниматься йогой. Поговорите с врачом, прежде чем приступать к новым занятиям.