Статьи

Высокий уровень аппетита

Сахар, попадая в кровь, провоцирует выработку чувства голода. Потакая этому ощущению он ест все больше сладкого, но ощущение голода ему заглушить так и не удаётся. Учёными было отмечено, что при ощущении голода из-за очередного скачка инсулина, человек в 90% случаев прежде всего тянется к сахаросодержащим продуктам: соусы, колбаса, хлеб, печенье, крекеры и т. д.

Скачки эмоционального фона

Сахар вызывает привыкание, как никотин, кофеин. Желая подавить зависимость человек съедает что-то сладкое, но его эйфория длится крайне непродолжительно. Чтобы получать новые всплески удовольствия, продукты с сахаром становятся основой питания. Если зависимый не получает своей дозировки, то он может испытывать раздражение и даже гнев, срываясь на окружающих. Гормоны настроения в этом случае руководят эмоциональным фоном человека, не позволяя ему жить полноценно.

Неравномерное ощущение энергии

Люди могут чувствовать себя лишёнными сил даже при нормальном сне и достаточно хорошей физической подготовке. Виной такому состоянию является сахар, провоцирующий всплески усталости и неожиданные приливы сил после употребления. Из-за подобного рода скачков человек быстро чувствует себя вымотанным, даже слегка болезненным. Со временем он потеряет мотивацию к выполнению даже основных бытовых задач, что повлечёт за собой чувство неполноценности и неудовлетворённости, первые зачатки депрессивного состояния.

Кожные высыпания

Сахар в первую очередь плохо сказывается на состоянии кожи. Эпидермис страдает от расширенных пор, активного выделения кожного сала, воспалительных гнойных элементов. При повышении уровня инсулина в крови и обильного слоя себума на коже распространяются бактерии. Когда к косметологу или дерматологу обращается пациент с акне, специалист первым делом просит его вести дневник питания, где можно увидеть доминирование сахара в рационе.

Нарушение работы кишечника

Наличие сахара в питании способно вызвать процессы брожения в кишечнике. Они сопровождаются болезненными спазмами, коликами, вздутием, запорами. Нет сомнений, что на работу этого важного органа способно повлиять множество факторов. Тем не менее сахар среди них доминирует. Он раздражает стенки кишечника, подавляет полезные микроорганизмы. Злоупотребление продуктами с этим быстрым углеводом, в том числе скрытыми, однажды проявится в недомогании.

Избыток сахара в питании чревато развитием хронических заболеваний внутренних органов и неопрятным внешним видом. Стоит чаще обращать внимание на сигналы организма, сокращая потребление вещества.