Статьи

Для каждого человека существует определенный уровень спортивных нагрузок и видов упражнений. Если одни отдают предпочтение интенсивной нагрузке, то другие склоняются к высокому уровню активности. Также есть категория людей, которым больше по душе ритмичные движения. Они им помогают укреплять мышцы и распределять статическую нагрузку. При равномерном вытягивании тела появляется ощущение полной свободы и лёгкости.

Но даже самые эффективные физические упражнения следует чередовать и дополнять. В момент упражнений происходит не только тренировка всего тела, но и его закалка. И в процессе выполнения физических упражнений человек улучшает свои спортивные формы.

Но все занятия принесут лишь в том случае результат, если выполнять выбранные упражнения в своё удовольствие. Если упражнения по каким-то причинам не приносят эстетическое удовольствие, то тогда они способны отрицательно повлиять на энергетическое состояние человека.

В современном мире каждый раз разрабатывается новый вид физических упражнений. Они подбираются специально под предпочтения людей. Если грамотно сочетать гармоничную комбинацию и некоторые виды нагрузок, то можно надолго влюбиться в йогу. И даже начать заниматься новым видом занятий под названием йога-балет.

На какие части делятся занятия по йога-балету?

Формат тренировки состоит из 2 частей:

1. На первом этапе разогреваются мышцы, которые неправильно растягиваются. Это нужно для того, чтобы сделать суставы подвижными, а также вытянуть связки и мышцы. Все упражнения проходят в динамичном режиме, чтобы не травмировать остальные мышечные части. На первый этап обычно тратится около часа времени. Вторая часть занятий должна быть потрачена на упражнения у балетного станка.

2. В этом случае между занятиями есть различия. Балет отличается от йога-балета тем, что в процессе упражнений в работу вступают все мышцы рук и ног. При занятии приходится своё тело держать в балансе, как и мышцы в тонусе. Дыхание должно быть животом. При йога-балете начинают работать все группы мышц, которые обычно при некоторых видах физических нагрузок «отдыхают».

Вся суть занятий состоит в том, чтобы женственность и грацию из одного вида искусства перевести в тренировку. При совместных занятиях йогой и балетом происходит равномерное вытяжение мышц. Если все делать правильно, то получится избежать травм и растяжений.

По каким причинам стоит практиковать йогу-балет?

Все новшества стоит пробовать, чтобы понять, настолько они помогают в жизни. А также это прекрасная возможность на какое-то время примерить на себя роль балерины на сцене. Отличный шанс тренировать своё тело и научиться делать растяжки. Если действительно женщина почувствует, что йога-балет это для неё, тогда можно практиковать и дальше занятия.

Что характерно, подобный вид йоги не требует подготовки. Все упражнения максимально подходят для новичков и даже для тех, кто никогда не занимался балетом. Профессиональные спортсмены уже давно освоили подобную практику, которая помогает им поработать над своей растяжкой.

Если комбинировать разные виды нагрузки, то получится идеально отмоделировать своё тело. Йога-балет – это реальный шанс избавиться от ненавистных килограммов и полюбить собственное тело.