Статьи

Как диета борется с воспалением?

Суть диеты Хашимото заключается в том, чтобы минимизировать воспалительные процессы в щитовидной железе. Для этого рекомендуется:

• Употреблять продукты с магнием, калием, витаминами D, A, C, E, группы B. Они поддерживают иммунитет и работу щитовидки.
• Исключить морепродукты, йодированную соль, рыбу, соевые продукты. Избыток йода недопустим при аутоиммунном тиреоидите.
• Отказаться от сладостей, мучного, фастфуда. Такие продукты способствуют воспалению.
• Ограничить употребление яиц, арахиса, подсолнечного масла. Они могут провоцировать аллергию.

Благодаря этим простым правилам диета эффективно уменьшает воспалительный процесс в щитовидной железе.

Преимущества и недостатки диеты Хашимото

Как и любая диета, питание по системе Хашимото имеет свои плюсы и минусы. Давайте рассмотрим основные из них, чтобы понять, подходит ли вам такой вариант.

Основные преимущества:

• эффективное снижение реакции в щитовидной железе;
• улучшение работы и восстановление эндокринного баланса;
• уменьшение симптомов заболевания;
• укрепление иммунитета;
• оздоровление всего организма.

Определенные недостатки:

• необходимость полностью менять пищевые привычки;
• сложность придерживаться строгих ограничений долгое время;
• риск дефицита некоторых питательных веществ;
• однообразие рациона и ограниченный выбор продуктов;
• высокая стоимость рекомендуемых продуктов.

Противопоказания

Диета может быть противопоказана при:

• беременности и кормлении грудью;
• тяжелой недостаточности щитовидной железы;
• сахарном диабете;
• заболеваниях почек и печени;
• анемии и других кровяных заболеваниях;
• индивидуальной непереносимости рекомендуемых продуктов.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Как восстановить ее нормальную работу?

Чтобы восстановить нормальный гормональный фон, диета Хашимото обеспечивает организм важными микроэлементами:

• Цинк необходим для выработки гормонов щитовидки. Его источник - мясо, орехи, бобовые.
• Железо участвует в синтезе тиреоидных гормонов. Оно содержится в зелени, говядине, индейке.
• Селен защищает клетки щитовидки от разрушения. Получаем из бразильского ореха, тунца, курицы.

Таким образом, правильно подобранные продукты восстанавливают гормональный баланс и работу щитовидной железы.

Рекомендации по соблюдению диеты

• Диету Хашимото рекомендуется придерживаться в течение 1 месяца. Затем можно постепенно возвращать в рацион прежние продукты и наблюдать за самочувствием.
• Некоторым приходится соблюдать диету длительно, чтобы держать заболевание под контролем. Это требует силы воли. Но здоровье того стоит!
• Главное - не сидеть на строгих ограничениях постоянно. Диета Хашимото должна стать частью здорового образа жизни, а не временной мерой. Тогда она принесет максимальную пользу щитовидной железе!

Выводы

Итак, диета Хашимото - это комплекс рекомендаций по питанию для людей с аутоиммунным тиреоидитом. Она помогает уменьшить воспаление в щитовидной железе, восстановить гормональный фон и работу органа. Главное - соблюдать диету с умом и постепенно вводить ограниченные продукты обратно в рацион. Тогда эффект будет долгосрочным!