Статьи
Как диета борется с воспалением?
Суть диеты Хашимото заключается в том, чтобы минимизировать воспалительные процессы в щитовидной железе. Для этого рекомендуется:
- Употреблять продукты с магнием, калием, витаминами D, A, C, E, группы B. Они поддерживают иммунитет и работу щитовидки.
- Исключить морепродукты, йодированную соль, рыбу, соевые продукты. Избыток йода недопустим при аутоиммунном тиреоидите.
- Отказаться от сладостей, мучного, фастфуда. Такие продукты способствуют воспалению.
- Ограничить употребление яиц, арахиса, подсолнечного масла. Они могут провоцировать аллергию.
Благодаря этим простым правилам диета эффективно уменьшает воспалительный процесс в щитовидной железе.
Преимущества и недостатки диеты Хашимото
Как и любая диета, питание по системе Хашимото имеет свои плюсы и минусы. Давайте рассмотрим основные из них, чтобы понять, подходит ли вам такой вариант.
Основные преимущества:
- эффективное снижение реакции в щитовидной железе;
- улучшение работы и восстановление эндокринного баланса;
- уменьшение симптомов заболевания;
- укрепление иммунитета;
- оздоровление всего организма.
Определенные недостатки:
- необходимость полностью менять пищевые привычки;
- сложность придерживаться строгих ограничений долгое время;
- риск дефицита некоторых питательных веществ;
- однообразие рациона и ограниченный выбор продуктов;
- высокая стоимость рекомендуемых продуктов.
Противопоказания
Диета может быть противопоказана при:
- беременности и кормлении грудью;
- тяжелой недостаточности щитовидной железы;
- сахарном диабете;
- заболеваниях почек и печени;
- анемии и других кровяных заболеваниях;
- индивидуальной непереносимости рекомендуемых продуктов.
Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Как восстановить ее нормальную работу?
Чтобы восстановить нормальный гормональный фон, диета Хашимото обеспечивает организм важными микроэлементами:
- Цинк необходим для выработки гормонов щитовидки. Его источник - мясо, орехи, бобовые.
- Железо участвует в синтезе тиреоидных гормонов. Оно содержится в зелени, говядине, индейке.
- Селен защищает клетки щитовидки от разрушения. Получаем из бразильского ореха, тунца, курицы.
Таким образом, правильно подобранные продукты восстанавливают гормональный баланс и работу щитовидной железы.
Рекомендации по соблюдению диеты
- Диету Хашимото рекомендуется придерживаться в течение 1 месяца. Затем можно постепенно возвращать в рацион прежние продукты и наблюдать за самочувствием.
- Некоторым приходится соблюдать диету длительно, чтобы держать заболевание под контролем. Это требует силы воли. Но здоровье того стоит!
- Главное - не сидеть на строгих ограничениях постоянно. Диета Хашимото должна стать частью здорового образа жизни, а не временной мерой. Тогда она принесет максимальную пользу щитовидной железе!
Выводы
Итак, диета Хашимото - это комплекс рекомендаций по питанию для людей с аутоиммунным тиреоидитом. Она помогает уменьшить воспаление в щитовидной железе, восстановить гормональный фон и работу органа. Главное - соблюдать диету с умом и постепенно вводить ограниченные продукты обратно в рацион. Тогда эффект будет долгосрочным!