Каталог
Заказать звонок
Корзина
Войти
Каталог
Корзина
Акции
Контакты

Статьи

Все статьи
    Как диета Хашимото помогает при аутоиммунном тиреоидите: советы и рекомендации
    Полезные советы 60 0 08/10/2023

    Как диета борется с воспалением?

    Суть диеты Хашимото заключается в том, чтобы минимизировать воспалительные процессы в щитовидной железе. Для этого рекомендуется:

    • Употреблять продукты с магнием, калием, витаминами D, A, C, E, группы B. Они поддерживают иммунитет и работу щитовидки.
    • Исключить морепродукты, йодированную соль, рыбу, соевые продукты. Избыток йода недопустим при аутоиммунном тиреоидите.
    • Отказаться от сладостей, мучного, фастфуда. Такие продукты способствуют воспалению.
    • Ограничить употребление яиц, арахиса, подсолнечного масла. Они могут провоцировать аллергию.

    Благодаря этим простым правилам диета эффективно уменьшает воспалительный процесс в щитовидной железе.

    Преимущества и недостатки диеты Хашимото

    Как и любая диета, питание по системе Хашимото имеет свои плюсы и минусы. Давайте рассмотрим основные из них, чтобы понять, подходит ли вам такой вариант.

    Основные преимущества:

    • эффективное снижение реакции в щитовидной железе;
    • улучшение работы и восстановление эндокринного баланса;
    • уменьшение симптомов заболевания;
    • укрепление иммунитета;
    • оздоровление всего организма.

    Определенные недостатки:

    • необходимость полностью менять пищевые привычки;
    • сложность придерживаться строгих ограничений долгое время;
    • риск дефицита некоторых питательных веществ;
    • однообразие рациона и ограниченный выбор продуктов;
    • высокая стоимость рекомендуемых продуктов.

    Противопоказания

    Диета может быть противопоказана при:

    • беременности и кормлении грудью;
    • тяжелой недостаточности щитовидной железы;
    • сахарном диабете;
    • заболеваниях почек и печени;
    • анемии и других кровяных заболеваниях;
    • индивидуальной непереносимости рекомендуемых продуктов.

    Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

    Как восстановить ее нормальную работу?

    Чтобы восстановить нормальный гормональный фон, диета Хашимото обеспечивает организм важными микроэлементами:

    • Цинк необходим для выработки гормонов щитовидки. Его источник - мясо, орехи, бобовые.
    • Железо участвует в синтезе тиреоидных гормонов. Оно содержится в зелени, говядине, индейке.
    • Селен защищает клетки щитовидки от разрушения. Получаем из бразильского ореха, тунца, курицы.

    Таким образом, правильно подобранные продукты восстанавливают гормональный баланс и работу щитовидной железы.

    Рекомендации по соблюдению диеты

    • Диету Хашимото рекомендуется придерживаться в течение 1 месяца. Затем можно постепенно возвращать в рацион прежние продукты и наблюдать за самочувствием.
    • Некоторым приходится соблюдать диету длительно, чтобы держать заболевание под контролем. Это требует силы воли. Но здоровье того стоит!
    • Главное - не сидеть на строгих ограничениях постоянно. Диета Хашимото должна стать частью здорового образа жизни, а не временной мерой. Тогда она принесет максимальную пользу щитовидной железе!

    Выводы

    Итак, диета Хашимото - это комплекс рекомендаций по питанию для людей с аутоиммунным тиреоидитом. Она помогает уменьшить воспаление в щитовидной железе, восстановить гормональный фон и работу органа. Главное - соблюдать диету с умом и постепенно вводить ограниченные продукты обратно в рацион. Тогда эффект будет долгосрочным!

    Комментарии
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
    Войти Регистрация