Статьи

Лежачему больному необходима постоянная помощь со стороны близких. Человек, ограниченный в движениях, не может справляться с базовыми ежедневными задачами (приемом пищи и лекарств, гигиеническими процедурами). В таких ситуациях приходится решать, нанимать сиделку или заботиться самостоятельно. Многие предпочитают второй вариант. Кто-то из-за финансовых соображений, а кто-то – по причине нежелания доверять посторонним уход за близким.

Несмотря на любовь к родственнику, даже самые сильные люди иногда сталкиваются с эмоциональными трудностями. Нередко проявляются хроническая усталость и депрессия. Рутина работы сиделки, постоянные нагрузки (как физические, так и моральные) могут изрядно измотать. Не всегда это удается своевременно распознать и предотвратить.

Вам стоит обратить внимание на такие признаки эмоционального выгорания:

• повышенная тревожность;
• подавленное состояние;
• необоснованные вспышки гнева;
• чрезмерная раздражительность.

Если у вас появляется ощущение безнадежности, циничное отношение к окружающему миру, нежелание быть рядом с больным, это признаки того, что у вас наблюдается депрессивное состояние. Заметив подобные симптомы, займитесь собой. Длительное пребывание в угнетенном состоянии может привести к снижению иммунитета, подверженности простудным и вирусным заболеваниям, обострению хронических и сердечно-сосудистых недугов.

Обязательно выделяйте время для психологической разгрузки. Помните, что забота о себе и своем здоровье – не роскошь, а необходимость. Если вы не в порядке, как вы сможете заботиться о близких? Постарайтесь договориться с родственниками или соседями, чтобы они могли периодически вас заменять. Возможно, стоит воспользоваться услугами сиделки, договорившись о некотором количестве часов в неделю.

Как отвлечься:

• занимайтесь любимым делом (обязательно выделяйте время на свои хобби);
• читайте книги в тишине или смотрите фильмы;
• периодически посещайте музеи, театры или прогуливайтесь в парке;
• займитесь спортом.

Особое внимание уделите своему питанию. Если вы будете питаться не по графику или пропускать приемы пищи, можете столкнуться с проблемами со своими здоровьем. Проконсультируйтесь с врачом относительно витаминов. Дополнительная поддержка вашему организму не помешает. Помните о том, что, несмотря на возможные сложности, вы тоже должны жить полноценной жизнью, находить поводы для радости. Если вы будете чувствовать себя хорошо, то и вашему близкому человеку будет гораздо легче. Он будет знать, что его любят и дорожат им. Это имеет большое значение для каждого из нас.