Статьи

Регулярно мойте руки

Некоторые патогены могут оставаться жизнеспособными на различных поверхностях в течение от нескольких часов до нескольких месяцев. Теперь представьте, что один из этих патогенов находится, например, на клавиатуре вашего компьютера или на кнопке лифта. Многие инфекционные заболевания могут передаваться при контакте через различные поверхности.

Особенно это актуально в нынешних условиях пандемии, которая заставила еще более серьезно задуматься о гигиене. Эксперты советуют мыть руки теплой мыльной водой в течение не менее 20 секунд, если они явно грязные. Также можно использовать спиртовое дезинфицирующее средство, которое наносится на сухие руки.

Не делитесь предметами личной гигиены

Зубные щетки, полотенца, бритвы и кусачки для ногтей - это аксессуары, которыми нельзя делиться с другими людьми, так как они могут нести заражение и служить фактором передачи инфекции. Например, гепатит В может передаваться между людьми посредством одной бритвы.

Прикрывайте рот, когда чихаете или кашляете

С раннего детства учат, что не хорошо чихать и кашлять, не прикрывая рот. Помимо того, что вы проявляете неуважение к другим, прикрытие рта может снизить риск заражения, особенно если вы больны. Большинству людей говорят класть руку на рот при чихании и кашле, но лучше чихать в локоть, потому что это еще больше снижает риск заражения.

Делайте прививки

Сегодня разработаны вакцины против ряда инфекционных заболеваний, которые в прошлом были особенно распространенными и смертельными. Вакцинация может защитить вас и ваших близких от этих инфекционных заболеваний. Вакцины имитируют инфекцию, которая возникает в организме при попадании возбудителя, и стимулируют иммунную систему вырабатывать антитела против нее, не вызывая симптомов заболевания.

Готовьте пищу правильно

Большинство кишечных инфекционных заболеваний связано с плохо приготовленной пищей. Микробы любят размножаться в еде, поэтому особенно важно хорошо готовить пищу, особенно мясные и молочные продукты. Овощи и фрукты, с другой стороны, следует тщательно мыть перед употреблением в сыром виде.

Будьте внимательны во время путешествий

Некоторые инфекционные заболевания широко распространены в экзотических странах. Если вы путешествуете в место, где вода недостаточно очищена, пейте только воду в бутылках. В ресторанах заказывайте блюда, которые подверглись хорошей термической обработке, и старайтесь избегать употребления сырой пищи. Помните, что даже лед в напитке может быть «скрытым» источником микробов, и лучше потреблять стерильную жидкость.