Статьи

Законы здорового режима

Важно честь такие пункты:

1. Умеренное потребление солений, пересоленных снеков. Ведь соль способна обезвоживать ткани.
2. Снижение дозы сладкого. Сладкие лакомства подпитывают микроорганизмы кишечника. Последствия: сыпь, воспаленные элементы.
3. Употребление медикаментов исключительно при необходимости. Зачастую «безобидные» составы употребляют без причины. К примеру, так поступают с обезболивающими. Данные средства нередко становятся причиной онкологии кожного покрова.
4. Устранение никотиновой зависимости. Этот токсический компонент активизирует процессы увядания эпидермиса.

Ингредиенты для полноценного оздоровления

Клетчатка

Она поставляется с такими ингредиентами:

1. цельнозерновая продукция;
2. груши;
3. ягоды (алые);
4. морковка;
5. томаты;
6. луковицы;
7. фенхель;
8. огуречная мякоть;
9. свекла;
10. спелые киви.

Достаточная суточная порция клетчатки – 35 г. Такая доза способствует предотвращению проблем кишечника. А благодаря стабильной микрофлоре очищаются кожные покровы. Важный нюанс: клетчатка разрушается в ходе термической обработки. Перечисленные компоненты рекомендуют съедать свежесорванными.

Хлорогеновая кислота

Поставляется с такими ингредиентами:

1. яблоко;
2. картошка;
3. баклажан;
4. ягоды барбариса;
5. листы щавеля;
6. плоды артишока.

Данная кислота блокирует источники герпеса, уничтожает возбудителей кишечных недугов. Рекомендуется также ввести в меню зеленый кофе. Темные виды данного напитка не содержат такой большой объем хлорогеновой кислоты.

Жирная рыбная мякоть

Имеются в виду форель, тунец. Такие разновидности насыщены Омега-3 (мощнейшим антиоксидантом). Такой элемент не дает коллагену разрушаться, при этом блокирует свободные радикалы. Стоит также приобретать орешки, яйца, масло кукурузы. Антиоксиданты этих продуктов стабилизируют нервную систему, не допускают развития аллергии, устраняют дерматиты, нивелируют агрессивное действие ультрафиолета, налаживают половую функцию.

Тирозин

Ключевые источники: орешки, морепродукция, бобы, мясная мякоть, печенка. Они уменьшают сонливость, гасят аппетит, стабилизируют психоэмоциональный фон, смягчают депрессивные настроения. Такая аминокислота в целом оздоровляет нервную систему, уменьшает проявления стресса. Важный плюс - повышение качества кожного покрова. Следует при этом систематически потреблять очищенную воду. Так налаживают обменный процесс, устраняют угри. Жидкость стимулирует переработку пищи, нормализует температуру, насыщает ткани кислородом. Перечисленные ингредиенты способствуют оздоровлению тканей человека. А значит, посещать бьюти-мастеров придется реже.