Статьи

Чем характеризуется стандартный пульс?

Стандартный пульс взрослого в спокойном состоянии обычно колеблется между 60 и 100 ударами за минуту. Тем не менее, эти показатели могут изменяться с учётом возрастных особенностей и физической тренированности. Примером могут служить атлеты, у которых показатель ЧПС в состоянии покоя может быть меньше 60, что указывает на высокую работоспособность их сердечно-сосудистой системы.

Частота пульса в зависимости от возраста

Для младенцев и детей:

• новорождённые (0-1 месяц): 70-190 ударов за минуту;
• младенцы (1-11 месяцев): 80-160 ударов за минуту;
• малыши (1-2 года): 80-130 ударов за минуту;
• дети (3-4 года): 80-120 ударов за минуту;
• дошкольники (5-6 лет): 75-115 ударов за минуту;
• школьники младших классов (7-9 лет): 70-110 ударов за минуту;
• школьники средних классов (10-12 лет): 60-100 ударов за минуту.

Для подростков и взрослых:

• юноши и девушки (13-15 лет): 55-105 ударов за минуту;
• совершеннолетние (18+ лет): 60-100 ударов за минуту;
• пожилые люди (65+ лет): 50-100 ударов за минуту.

Техники определения пульса

Существуют разнообразные способы замера пульса, включая ощупывание артерий (чувствование пульса через кожу на местах, где проходят крупные артерии), прослушивание с помощью стетоскопа, а также применение передовых электронных приборов, таких как пульсометры и интеллектуальные наручные часы с функцией отслеживания сердечного ритма.

Исследования показывают, что средняя ЧСС взрослого человека в покое лежит в пределах упомянутых норм, однако эти значения могут меняться в течение дня и под воздействием разнообразных факторов, таких как стресс, температура окружающей среды и прием пищи.

Профессор Кардиологии из Гарвардской медицинской школы, доктор Пол Томпсон, утверждает, что нормальный пульс может значительно отличаться у разных людей. Важно знать свои индивидуальные нормы и обращать внимание на любые необычные изменения в частоте сердечных сокращений.

Понимание норм пульса по возрастам помогает лучше следить за своим здоровьем и своевременно замечать потенциальные проблемы. Важно учитывать индивидуальные особенности и обращаться к врачу при заметных отклонениях от нормы.

Источники

1. American Heart Association: что ваш пульс говорит о вашем здоровье – https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2023/what-is-a-healthy-heart-rate.html#:~:text=The%20American%20Heart%20Association%20says,at%20rest%20is%20considered%20normal.

2. Mayo Clinic: Какова нормальная частота пульса в состоянии покоя? –  https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979.