shopping-cart 0
schedule

Почему люди храпят? Как бороться с храпом?

today 24/09/2021 visibilityПросмотров: 13 Полезные советы

Почему люди храпят?

В большинстве случаев проблема возникает при снижении мышечного тонуса в горле во время сна. В результате затрудненного прохождения воздуха через дыхательные пути возникают вибрации, называемые храпом. Иногда это происходит спонтанно, но может случиться так, что причиной снижения мышечного тонуса становятся внешние факторы.

Кроме того, основными причинами храпа являются:

  • гипертрофия глоточных миндалин (основная причина храпа у детей);
  • проблемы с проходимостью носа (аллергия, ринит, вызванный насморком, отклонение носовой перегородки);
  • курение;
  • употребление алкоголя перед сном (это снижает мышечный тонус);
  • анатомические дефекты полости глотки;
  • лишний вес (жир на шее);
  • гормональные проблемы (у женщин до 50 лет).

Может показаться, что проблема сама по себе не представляет опасности для здоровья — обычно она только раздражает других членов семьи или в некоторой степени снижает качество сна. Но храп и ослабление мышечного тонуса дыхательных путей, могут привести к апноэ во сне. Это, в свою очередь, представляет огромную угрозу для здоровья, вызывая постоянную усталость, головные боли и раздражение, а в крайних случаях даже приводит к смерти. Поэтому проблему не следует недооценивать. Вместо этого нужно проводить соответствующее лечение и профилактику.

Как бороться с храпом?

Существует множество методов, позволяющих уменьшить или полностью устранить проблему, начиная от устранения факторов, способствующих мышечной слабости, до фармакологического и хирургического лечения. Эффективность каждого из методов может варьироваться в зависимости от причин и степени выраженности.

Прежде чем решиться на прием к ЛОР-врачу, стоит заняться проблемой самостоятельно. В первую очередь нужно исключить факторы, способные ослабить мышцы горла, поэтому откажитесь от употребления алкоголя перед сном, курения и соблюдайте правильную диету. Одно это во многих случаях уже приносит ощутимый эффект не только с точки зрения храпа, но и общей работы тела.

В некоторых случаях эффективны и многие домашние средства от храпа, среди них можно выделить:

  • применение носовых расширителей;
  • использование подушек от храпа;
  • правильная гигиена сна — удобное положение, отказ от снотворного и т. д.

Однако в ситуации, когда проблема вызвана анатомическими дефектами или непроходимостью носа, спровоцированной деформацией носовой перегородки, консультация специалиста может оказаться неизбежной. Правда риск апноэ во сне также меньше, чем в случае храпа, вызванного снижением мышечного тонуса. Но все равно стоит попытаться устранить этот недуг для комфорта себя и своих близких.

Некоторые причины требуют работы хирурга, и только операционное вмешательство может решить проблему. 

Поделиться:
Категория:
Теги:
comment КОММЕНТАРИИ

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Регистрация / Вход
    arrow_upward