Каталог
Заказать звонок
Корзина
Войти
Каталог
Корзина
Акции
Контакты

Статьи

Все статьи
    Постоянная сонливость: причины и методы борьбы
    Полезные советы 283 0 10/10/2021

    Регулярная дневная сонливость: причины и микропроблемы

    1. Недостаточная продолжительность сна. Всего час недосыпа может привести к тому, что человек начинает чувствовать сонливость на протяжении всего дня.
    2. Недостаток физических нагрузок. Малоподвижность способна сказаться на качестве сна и на желании зевать сутки напролет.
    3. Чрезмерная активность, большое количество физических нагрузок.
    4. Сбой в циркадном ритме для сна. Человеку необходимо ночи проводить в состоянии расслабления, чтобы днем можно было распределить силы на физические нагрузки. Если полноценного восстановления организма с наступлением темноты не происходит, начинается постоянная сонливость в дневное время.
    5. Питание, в котором преобладают углеводы. Речь о простых углеводах, нарушающих здоровье и отрицательно влияющих на бодрость организма днем.
    6. Миалгический энцефаломиелит — заболевание, от которого испытывает дискомфорт почти 5% населения планеты.
    7. Недостаточное количество витаминов, поступающих с питанием.

    Сонливость, приобретающая постоянный характер, — сигнал о том, что в организме уже происходят серьезные нарушения.

    О каких заболеваниях говорит желание спать 24 часа в сутки

    • Синдром усталости хронического порядка.
    • Нарушения в работе нервной системы. Могут быть следствием неправильного питания, в котором преобладают кофе, специи, алкоголь.
    • Генетические мутации, при которых фиксируется сниженный уровень нейропептида. Нарколепсия, как и гиперсомния идиопатического порядка не поддаются полному лечению.
    • Психические отклонения. Такие заболевания, как депрессия атипичная, маниакально-депрессивный психоз и ананкастное состояние тревожности имеют прямое влияние на качество сна.

    Что представляет собой СХУ: проявления и диагностика

    Проявляется синдром хронической усталости как непрекращающееся утомление. Причинами появления этой болезни одновременно являются стрессовое состояние и угнетение организма за счет присутствия в нем постоянной инфекции. Диагностировать СХУ может только специалист, поскольку заболевание можно легко принять за другие патологии здоровья. Клинический анализ свидетельствует о том, что при данной болезни будут следующие признаки:

    • чрезмерная сонливость и усталость;
    • повышенная возбужденность;
    • головные боли;
    • потеря веса;
    • апатическое состояние;
    • суставные боли.

    Эффективные приемы борьбы с сонливостью

    Устранить сонливость, если она не связана с наличием серьезных отклонений в организме, можно следующими способами:

    • включение в рацион витаминного комплекса;
    • контроль за присутствием физических нагрузок;
    • прогулки или занятия спортом на свежем воздухе;
    • контроль питания;
    • минимизация стрессовых состояний;
    • отказ от наносящих вред организму привычек.
    • Сонливость действительно в некоторых случаях можно победить. Но подход к битве должен быть комплексным.
    Комментарии
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
    Войти Регистрация