Статьи

Причины повышенного газообразования

Среди основных причин частого метеоризма врачи выделяют:

• Нарушения пищеварения. Замедленная перистальтика кишечника, пониженная выработка ферментов, дисбактериоз - все это ведет к повышенному газообразованию.
• Заболевания ЖКТ. Язва, гастрит, запоры нарушают нормальную работу кишечника и способствуют скоплению газов.
• Неправильное питание. Переедание, употребление продуктов, вызывающих брожение (бобовые, молоко, газировка), нерегулярное питание.
• Стресс и нервное напряжение. В стрессе повышается выработка гормонов, которые нарушают работу кишечника.
• Прием лекарств. Антибиотики, противовоспалительные средства могут провоцировать метеоризм.
• Гормональные нарушения. Изменение уровня эстрогенов и прогестерона ведет к задержке жидкости и газов.

Отдельно стоит сказать про пищевую непереносимость. Аллергия или непереносимость определенных продуктов часто сопровождается вздутием живота и метеоризмом.

Какие симптомы сигнализируют о проблеме?

При повышенном метеоризме обычно наблюдаются такие симптомы:

• вздутие и ощущение распирания в животе;
• урчание и болезненные спазмы;
• частое и обильное отхождение газов;
• тошнота, отрыжка, изжога;
• потеря аппетита, расстройство стула;
• общее недомогание и слабость.

Если подобные проявления беспокоят регулярно и не проходят в течение 2-3 недель, следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Возможно, потребуется обследование и лечение.

Лечение и профилактика повышенного метеоризма

Чтобы избавиться от частого метеоризма, нужен комплексный подход:

• Диета и режим питания. Исключить продукты, усиливающие газообразование. Есть небольшими порциями и регулярно.
• Медикаменты. Препараты, улучшающие пищеварение (ферменты, пробиотики). Лечение основного заболевания.
• Физическая активность. Упражнения стимулируют перистальтику кишечника. Полезен массаж живота.
• Снижение стресса. Методы релаксации, регулярный сон, исключение стрессовых ситуаций.
• Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение усугубляют проблему.
• Своевременное обращение к врачу. Гастроэнтеролог подберет эффективное лечение, исключит серьезные заболевания.

Список продуктов, усиливающих метеоризм:

• бобовые;
• капуста;
• молоко и молочные продукты;
• шоколад;
• газированные напитки;
• алкоголь;
• жирное и жареное;
• сладости.

Список продуктов, уменьшающих метеоризм:

• куриное мясо;
• творог;
• йогурт;
• кефир;
• овсянка;
• рыба;
• оливковое масло.

Придерживаясь этих рекомендаций и ведя здоровый образ жизни, можно избавиться от повышенного метеоризма и предотвратить его появление. Не нужно терпеть этот дискомфорт - позаботьтесь о своем здоровье и качестве жизни.