Статьи

Если вы хотите быть по жизни позитивным, пробегитесь по этим 26 легким советам

1. Самый простой совет, который всегда ведет как минимум к улыбке – каждый день рисуйте смайлики на бумаге.
2. Замените текстовые сообщения на телефонный звонок. Даже если вы поначалу стесняетесь и чувствуете себя неловко, как только вы к этому привыкнете, вы поймете, что это намного быстрее и веселее.
3. Замените время, проведенное на Facebook, часами разговоров по видеосвязи (Skype и т.д.) с близким другом. Это будет намного веселее, и вы укрепите свои отношения с человеком, который вам небезразличен.
4. Попробуйте заменить жалобы благодарностью. Таким образом, мир вокруг вас станет позитивным местом, которое меняет все вокруг, включая вас.
5. Замените просмотр телевизора чтением книги. Это намного более интересно, и нет ничего лучше, чем затеряться в истории замечательной книги.
6. Замените тыканье пальцами в свой телефон прогулкой. Люди обычно часами следят за новостями в ВК, Facebook, Instagram, вместо того, чтобы смотреть на красивые пейзажи, которые они могут найти в ближайшем парке, дышать свежим воздухом и наслаждаться окружающей средой.
7. Замените стресс медитацией - она расслабит и успокоит вас.
8. Замените кислую мину улыбкой - это поможет вам чувствовать себя счастливее и позитивнее.
9. Ходите дома в любимой майке - это будет способствовать большей уверенности в себе.
10. Установите вечернее время сна вместо того, чтобы ложиться в разное время каждый день - это улучшит ваши привычки и качество сна.
11. Замените нервозное состояние глубоким дыханием. Если вы злитесь, то выражение вашего гнева через дыхание поможет вам расслабиться и очистить разум.
12. Чаще улыбайтесь соседям и знакомым. Это поднимет как ваше настроение, так и их.
13. Замените позицию «Я подумаю» на «Нет». Если вы не хотите что-то делать, просто будьте честными. Это сделает вас счастливее.
14. Потратьте некоторое время на сплетни с друзьями вместо того, чтобы просто сидеть дома. Это намного лучше для психического состояния, плюс отличный способ поддерживать дружеские отношения.
15. Любите свои недостатки вместо того, чтобы излишне беспокоиться о них. Никто не совершенен, будьте уникальными.
16. Вместо того, чтобы заставлять человека дружить, просто отпустите его. Не все дружеские отношения вечны, и попытка удержать близкого человека часто приносит дополнительный стресс.
17. Замените нахождение в помещении прогулкой на улице в хорошую погоду. Парк - прекрасное место с приятной атмосферой для чтения книг или работы.
18. Замените пассивную агрессию на открытость и честность. Эмоциональному состоянию лучше решать проблему, а не углублять ее.
19. Вместо того, чтобы быть пессимистом, просто станьте оптимистом. Мы не рождаемся пессимистами или оптимистами, поэтому выбор полностью зависит от того, как вы смотрите на мир.
20. Носите любимую обувь. Если вам удобно, вы будете счастливее и увереннее.
21. Используйте совместные поездки, а не вождение в одиночку. Вы сэкономите деньги на топливе и познакомитесь с новыми людьми, которые могут сделать ваш день веселее.
22. Перестаньте беспокоиться о прошлых ошибках и сосредоточьтесь на своем будущем. Прошлое остается прошлым, а впереди вся жизнь.
23. Вместо того, чтобы переедать, когда вы расстроены, вам лучше подумать о своих чувствах. Это поможет справиться с проблемами и обязанностями.
24. Начните замечать положительные черты, а не критиковать все вокруг.
25. Вместо того, чтобы сидеть дома без каких-либо планов, скооперируйтесь с местной благотворительной организацией.
26. Не пытайтесь угодить всем, потому что это невозможно. Сосредоточьтесь на себе и людях, которых вы любите.

25 советов, как быть по жизни продуктивным

Если вы хотите быть более продуктивными, прочитайте эти 25 легких советов, которые можно использовать для повышения собственной эффективности в делах.

1. Вместо того, чтобы бездельничать по дороге, лучше чем-то заняться или продумать, как сделать свой день более продуктивным.
2. Вместо постоянного рандомного планирования, составьте список «что делать», чтобы вы всегда точно знали, каков ваш план на ближайшее время.
3. Вместо того, чтобы постоянно заниматься шоппинг-терапией, откройте новый сберегательный счет. Никогда не знаешь, когда придется его использовать.
4. Не откладывайте на потом, улучшайте свою жизнь прямо сейчас.
5. Замените работу допоздна на утренний режим. Большинство людей наиболее продуктивны, как только просыпаются.
6. Замените свободное время расписанием. Если вы сейчас не работаете, хотя бы распланируйте день.
7. Вместо того, чтобы работать по профессии, которая вам не нравится, начните проект по теме, которая вас привлекает, и тогда работа доставит вам удовольствие.
8. Замените сон до обеда на ранний подъем для более продуктивного и успешного дня.
9. Замените отдаленные цели маленькими достижениями. Это позволит более внимательно отслеживать успехи.
10. Вместо того, чтобы тратить деньги без разбора, установите ежедневный бюджет, чтобы вы знали, куда направляются средства.
11. Наведите порядок на рабочем месте.
12. Замените множество проектов одним делом.
13. Вместо того, чтобы покупать новую машину, начните копить на пенсию.
14. Прекратите смотреть телевизор вечером и занимайтесь любимым делом, чтобы улучшить свои навыки.
15. Вместо того, чтобы отвечать на смс, просто выключите телефон и ответьте на следующий день.
16. Вместо того, чтобы постоянно проверять почту на работе, установите конкретное время, в течение которого вы будете просматривать наличие новых писем. Это позволит вам сосредоточиться на другой вашей работе.
17. Ставьте небольшие цели, чтобы вы могли сразу увидеть достижения.
18. Вместо того, чтобы всегда носить с собой ключи от дома, определите место в доме, где вы всегда сможете их оставить. Таким образом, вы никогда не будете тратить время на их поиск.
19. Замените затраты на экономию. Если вы будете экономить 5 евро каждую неделю, вместо того, чтобы их тратить, вы соберете довольно хорошую сумму за один год.
20. Вместо того, чтобы составлять в уме список вещей, которые вы можете сделать, запишите их на листе бумаги. Это сэкономит вам время.
21. Вместо того, чтобы задаваться вопросом и гадать о некоторых вопросах и проблемах, зайдите в Интернет, и там вы сможете найти ответы на все ваши вопросы.
22. Вместо того, чтобы зависнуть на своей работе, старайтесь чего-то достигать каждый час.
23. Замените угрызения совести на честность. Вы достигнете большего, когда начнете реально оценивать себя и свои возможности.
24. Замените излишки технологий необходимым количеством. Удалите приложения социальных сетей, которые вы не используете, и установите новые, которые помогут вам работать.
25. Вместо того, чтобы работать постоянно, работайте 50 минут, затем сделайте 10-минутный перерыв и повторяйте это до конца рабочего дня.

23 совета, как быть по жизни активным

Если вы хотите быть активными и здоровыми, пробегитесь по этим 23 легким советам, которые можно использовать для повышения своей активности и улучшения общего состояния.

1. Используйте утреннюю езду на велосипеде. Это окажет большое влияние на организм, а свежий воздух поможет вам проснуться.
2. Замените ожидание лифта подъемом по лестнице.
3. Вместо того, чтобы засыпать между делом, отправляйтесь в тренажерный зал и потренируйтесь.
4. Замените бездействие перед душем небольшой физнагрузкой. В любом случае вы будете мыться, а с потом выходят токсины и отходы.
5. Замените поездку в соседний магазин прогулкой.
6. Вместо того, чтобы ломать голову, как прийти в форму, наймите личного тренера.
7. Замените поездку на такси автобусом. Прогулка до автобусной остановки хорошо отразится на вашем сердце.
8. Замените онлайн-игры играми Wii (Super Mario и другие). Есть тысячи забавных игр, которые заставят вас двигаться.
9. Замените тренировку, которую вы ненавидите, на ту, которую вы любите. Если вам не нравится сидеть на корточках, просто не делайте этого.
10. Не начинайте тренироваться сразу. Всегда разминайтесь перед тренировкой.
11. Вместо того, чтобы тренироваться в одиночку, позвоните другу. Это сделает вашу тренировку веселее.
12. Вместо того, чтобы заканчивать день без тренировок, сделайте 10 приседаний или отжиманий.
13. Заменить бег по асфальту бегом по гравию или траве – это лучше для суставов и связок.
14. Замените офисный стул на тренировочный мяч. Это значительно улучшит осанку.
15. Применяйте велотренажер, когда нет возможности выйти на улицу.
16. Замените просмотр фильма прогулкой. Прогулка в парке такая же веселая и дешевая.
17. Если у вас нет выносливости, начинайте сначала быстро ходить, а не бегать. Или бегите, пока позволяют силы, затем переходите к ходьбе - это способ стать более выносливым.
18. Улучшите брюшной пресс с помощью разных упражнений.
19. Начните свой день с пробежки. Это здорово для сердца и психического здоровья.
20. Разнообразьте сидение на стуле, вставая на 10 минут каждый час.
21. Вместо того, чтобы тренироваться в старой одежде, используйте новую или ту, которую вы любите. Это заставит вас чувствовать себя более уверенно и стремиться к лучшим результатам.
22. Вместо того, чтобы выполнять одну и ту же нагрузку каждый раз, старайтесь сделать ее более интенсивной. Таким образом, вы достигнете желаемых результатов быстрее.
23. Вместо того, чтобы стоять и смотреть, как играют дети, присоединяйтесь к ним. Это один из самых забавных способов тренировки - и детям это нравится.