Статьи

Сидеть – это не естественно

О том, что при неправильной позе во время сидения искривляется позвоночник и портится осанка – знает каждый еще с детства. Но несмотря на осведомленность многие продолжают скручиваться буквой «зю» и облокачиваться на одну из сторон. Далее от постоянного сидения развивается гиподинамия – нехватка двигательной активности, влекущая набор веса и деформацию скелета, делающая кости более легкими и хрупкими.

Другое, не менее опасное побочное явление статичной позы – застой крови в органах малого таза. Происходит оно потому, что сидение в принципе не свойственно человеческому организму. Всю свою жизнь наши предки либо ходили – в поисках кореньев, мамонтов и хвороста, либо отдыхали после тяжелого дня лежа.

Сидеть мы стали много позже. Сначала понемногу – во время трапезы, дальше – больше. Но организм оказался не готов к тому, что сидя мы будем проводить чуть ли не большую часть нашей жизни. И отреагировал нарушением перистальтики – состоянием, когда стенки кишечника не сокращаются, чтобы протолкнуть продукты жизнедеятельности к выходу. Им просто не хватает для этого сил, которые они черпают в постоянном кровотоке. Мы сидим, мышцы не работают, кровь в область малого таза поступает не стабильно, возникает запор, который может перерасти в хронический.

Человек непрямосидящий

Сегодня запоры встречаются в 5 раз чаще, чем 50 лет назад. Это происходит потому, что мы перестали делать столь полезные разминки и физкультминутки в погоне за выполнением плана и квартальной премией. А ведь профилактика нарушения стула на ранних стадиях проста до безобразия: достаточно каждые 40 минут делать перерыв и менять позу – стоять, ходить, лежать, наконец.

В идеале нужно больше чаще передвигаться пешком, устраивать активные выходные, ежедневно делать зарядку. Не забывать о питании, употребляя слабящие продукты, например, запаренные в воде чернослив и курагу, свекольный сок и другие. Все просто, главное – не лениться.