shopping-cart 0
schedule

Что делать, если болит спина?

today 24/07/2017 visibilityПросмотров: 48 Полезные советы

Для выявления истинной причины необходимо обратиться к медицинскому специалисту. Первоначально надо пойти на прием к терапевту. Он назначит сдачу определенных анализов. Их ответы, возможно, вызовут обращение к невропатологу, травматологу, урологу. Непременно следует сделать ультразвуковое исследование и рентген. Знайте, что несвоевременное лечение приводит к хирургическим операциям, либо инвалидности.

Облегчающие мероприятия

1) разогревающие процедуры,
2) общий массаж с нажимом средней силы,
3) теплый душ с мощным давлением и последующим растиранием обезболивающих мазей: вольтареновой, диклофенак, кетонал,
4) употребление противовоспалительных средств в таблетках: ксефокам, мовалис и т.п.

Профилактические процедуры

1) сидячая многочасовая работа должна иметь перерывы. Устраивайте разминки для восстановления нормального кровообращения;
2) грамотно используйте физические нагрузки: поднимая тяжелые предметы с пола, сгибайте ноги в коленях; делайте равномерное их распределение в обеих руках;
3) носите рюкзаки для выносливости мышц спины;
4) выполняя гимнастику, включайте упражнения на повороты, наклоны туловища, скручивания;
5) хорошо иметь в домашних условиях турник для потягивания, взявшись руками за него, а ноги не отрывать от пола;
6) сохраняйте правильную осанку, проконтролировать ее можно, подойдя к стене, прижавшись плечами, ягодицами и пятками;
7) приобретите ортопедический матрас и подушку для полноценного отдыха.

Предупредить возникновение боли легче, чем с ней жить. Соблюдайте некоторые простые рекомендации! Соблюдение элементарной заботы о себе, а в случае необходимости, своевременное обращение к врачу помогут устранить приступы страдания. Будьте здоровы!

Поделиться:
Категория:
comment КОММЕНТАРИИ

Всего комментариев: 0

Оставьте комментарий

    arrow_upward