shopping-cart 0
schedule

Массаж рук

today 20/07/2017 visibilityПросмотров: 179 Полезные советы

Техника массажа дома
 Нужно начинать с нежных движений, перейти к интенсивному давлению и закончить аккуратным поглаживанием. Противопоказан массаж при трещинах, грибке, сыпи, покраснениях.
 На руки наносят специальный жирный и питательный крем. Делать следует от плеча до кисти. Разминают каждый палец и все пространство между ними. Растирания применяются спиралевидно, прямо и вкруговую. Развернутой вверх ладонью массируют предплечье. Плечо разрабатывают, поставив локоть на стол. Охватывайте весь сустав и делайте круговые поглаживания.
 Разотрите от подмышек (но не трогайте впадину – там лимфоузлы!) до надплечья. Пальцы массажируют поглаживаниями и равномерными надавливаниями. Не допускайте болевых ощущений. Аккуратно прогладьте поочередно все пальцы рук. Легко скручивающим движением вытягивайте поочередно от кисти пальцы.
 Ладошки массажируют сильным надавливанием, особенно в области подушечек. Разглаживайте кожу ладоней от центра. Делайте растирающие движения до локтя от кончиков пальцев – обратно. Гладьте обе стороны кисти. Завершайте плавным втиранием крема в кожу.
 Массажировать руки можно каждый день перед тем, как лечь спать или смотря телевизор, после нанесения крема. Такой самостоятельный массаж принесет немалую пользу, насытив кислородом ткань и заняв немного времени.
 Начав с поглаживаний, вотрите крем. Для сильно загрубевшей кожи нужно применять масло. Втирайте всю кисть. Затем пройдите по косточкам и кругами промассируйте все суставы. Скользите по каждому пальцу отдельно. Массируйте подушечку большого пальца со стороны ладошки, затем сочленение в запястье.
 Большим пальцем двигайтесь от кисти к локтю. Закончите успокаивающим поглаживанием. Остаток крема перед сном можно не снимать – оденьте лучше х\б перчатки.
 Массаж рук для похудения
 Такой массаж предназначается для того, чтобы убрать жировые отложения в предплечье. Если делать регулярно - форма руки станет красивой, подтянется кожа и станет привлекательной. Конечно, необходимо питаться правильно и вести активный образ. Нужна специальная щетка и противоцеллюлитный массажер, массажное масло, соль. Проводить нужно на проблемных жировых участках.
 На тщательно вымытую кожу наносят масло и сверху присыпают солью. Делаете с помощью щетки круговые движения, сначала надавливайте слегка, затем сильнее, но не допускайте болезненных ощущений. Проводите несколько минут и смойте. Легкое покраснение станет показателем эффекта похудения.
 После небольшого отдыха приступайте снова к массажу, но применив массажер. Процедура делается ежедневно в течение недели, а повторяется после трех дней.
 После перелома или травмы
 Массаж выполняют, обязательно проконсультировавшись с врачом и лишь через 3-5 дней после травмирования. Массируются части отдаленные от больного места легкими движениями. Он помогает кости быстрее сращиваться, уменьшает отек и помогает заживлению раны. Применяют только круговые и прямые поглаживания. Следить следует за болевыми ощущениями, если такие появляются – массаж прекращают.

comment КОММЕНТАРИИ

Всего комментариев: 0

Оставьте комментарий

    arrow_upward