shopping-cart 0
schedule

Функции стопы

today 18/11/2017 visibilityПросмотров: 25 Полезные советы

А теперь давайте посмотрим, в каких условиях работает стопа современного человека - нас с вами.

Обувь. Отсутствие контакта с поверхностью уже ограничивает функцию стопы. А если вспомнить туфли на высоком каблуке, зимнюю обувь, коньки, лыжные ботинки, солдатские сапоги и др.? В итоге снижается эффективность стопы в выполнении всех 6 функций. О качестве обуви – промолчу.
Нехарактерные движения. Главной функцией стопы является ходьба. А кроме ходьбы это катание на коньках и лыжах, сноуборде и скейтборде, удары в единоборствах, танцы (яркий пример – ирландский степ), строевая подготовка и многое другое.
Кстати, о ходьбе.

Ведь основную функцию стопы мы выполняем довольно редко. Многие становятся заложниками вот этих трех кресел. Какое расстояние в день вы проходите пешком? Каблуки не в счет. Ходьба на каблуке пункт №2 – нехарактерное движение, навык, который формируется так же, как катание на коньках. Я не призываю забросить любимые виды спорта, отказаться от красивой обуви и своего автомобиля. Моя задача показать, какую колоссальную нагрузку несет стопа. И дисфункции стопы возникают не из-за обуви и спорта. Мы используем стопу, не создавая ей оптимальные условия для работы. В результате, мускулатура стопы теряет свой тонус, и своды стопы снижаются, стопа уплощается. Ситуация походит на езду в машине без амортизаторов. А в результате наша нервно-мышечная система вынуждена внести некоторые приспособления, чтобы любой ценой соблюсти 3 главных условия:

Комфорт (отсутствие боли). Все возможные движения должны быть безболезненны.
Равновесие. При любых деформациях позвоночника и перегрузке мускулатуры человек сохраняет равновесие.
Экономия. Сохранение вертикального положения и выполнение двигательных актов должно выполняться с минимальным расходом энергии. Каждое движение реализуют определенное количество мышц, лишние мышцы включаться в движение не должны.

Таким образом, нарушение на уровне стопы провоцируют ряд изменений в вышележащих суставах: Амортизацию вместо стоп берут на себя коленные суставы, соответственно испытывают чрезмерную нагрузку. Как результат – перерастяжение связок, преждевременный износ менисков, нестабильность колена. В области коленного сустава крепятся мышцы бедра и мышцы-стабилизаторы таза, они остаются без должной опоры и теряют тонус. Нестабильный таз (а таз это опора для всей верхней части туловища) приводит к перегрузке связок и мышц позвоночника. И со всех перегруженных регионов может идти болевой импульс (вспомните лампочку «Проверьте двигатель» в автомобиле). Поэтому, чтобы выполнить главное условие, отсутствие боли, позвоночник деформируется, и образуется функциональный сколиоз. Конечно, в таких условиях мускулатура не может работать экономично, организм вынужден подключать вспомогательную мускулатуру для поддержания равновесия. А мы по-прежнему хотим вести активный образ жизни, вернитесь в начало статьи – коньки, туфли, спорт. В итоге мы сами замыкаем порочный круг. Понимая, какое значение имеет стопа, ее обследование является неотъемлемой частью первичной консультации врача-кинезиолога. Ведь боль редко появляется сразу. Наш организм приспосабливается к невыгодным для него условиям и только когда заканчиваются его резервы, выходит болевая симптоматика. Провести профилактику всегда проще, быстрее и менее затратно, чем лечить последствия. Поэтому проверьте свой опорно-двигательный аппарат, особенно перед началом тренировочной программы.

Поделиться:
Категория:
comment КОММЕНТАРИИ

Всего комментариев: 0

Оставьте комментарий

    arrow_upward