shopping-cart 0
schedule

Как снизить риск инсульта?

today 16/10/2018 visibilityПросмотров: 45 Полезные советы

Что же необходимо делать, чтобы избежать этой страшной болезни?
1. Постоянно следует контролировать показания давления и, в случае необходимости, стабилизировать его. Нужно пройти осмотр у специалиста, если давление неоднократно поднималось выше 140/90.
2. Физические нагрузки. Нужно ежедневно совершать пешие прогулки в течение 30 минут. Следует также разработать со специалистом комплекс спортивных упражнений. Конечно же, уровень спортивной нагрузки будет зависеть от возраста пациента и его физического состояния.
Наряду с постоянными физическими нагрузками, следует контролировать время и качество сна. Время сна должно быть не менее 7 часов подряд.
3. Следует избегать избыточного веса и следить за качеством потребляемых продуктов. Приветствуется употребление растительной пищи, замена подсолнечного и сливочного масла на оливковое. Иногда следует полностью отказаться от жирных блюд, богатых холестерином. Требуется также ограничить количество потребляемой соли до 0.5 чайной ложки в сутки. Для некоторых пациентов может быть разработана особая диета, которая поможет нормализировать вес тела. Многие специалисты констатируют тот факт, что очень часто для профилактики инсульта человеку достаточно привести в порядок свое тело и свой рацион питания. В результате чего нагрузка на сердце снижается, и пациент выходит из группы риска.
4. Отказ от курения и алкоголя. Курение утолщает стенки сосудов, увеличивает риск образования тромбов, повышает артериальное давление, а дым от сигарет заметно сгущает кровь. Все это, как известно, может быстро привести к инсульту. Алкоголь также определяет человека в группу риска, однако существуют исследования, результаты которого показывают, что рюмка красного вина в день, наоборот, способна предотвратить инсульт.
5. Следует избегать сахарного диабета или же лечить уже имеющийся. Люди, страдающие диабетом, подвержены инсульту больше, чем те, которые этой болезнью не болеют. Кроме того, диабетики и переносят инсульт значительно хуже, так как последствия от него на фоне имеющейся болезни значительно тяжелее.

Врачи советуют людям среднего возраста, как можно раньше начать следовать вышеизложенным советам, так как инсульт в последние годы «молодеет».

Поделиться:
Категория:
comment КОММЕНТАРИИ

Всего комментариев: 0

Оставьте комментарий

    arrow_upward