Статьи
1986
0Внимание – на фигуру!
Основными рисковыми факторами для получения травм позвоночника считают:
- малоподвижность;
- избыток веса;
- неправильную осанку.
Конечно, мало кто застрахован от непредвиденных случаев, даже если занимается спортом всю жизнь. Но не лишним будет застраховать себя от банальной слабости спинных мышц, которой способствуют вышеперечисленные факторы. Особую группу риска составляют люди, склонные пренебрегать самосохранением. Часто в больницы с травмами позвонков обращаются из-за обычной неосторожности.
Что предпринять для профилактики и подстраховки позвоночника?
Если разобраться в случаях травмирования спины, то выходит, что корректировать надо…весь образ жизни пострадавших. Во-первых, человек может даже со стула встать так, что позвоночник не выдержит нагрузки. Это актуально для тех, кто слишком много ест и мало двигается. В таких случаях жировые ткани образуются интенсивнее, чем мышечные, а кости не имеют достаточно крепкого «корсета». Они легко «разъезжаются» при поворотах, разгибаниях-сгибаниях, резких движениях. Во-вторых, малоподвижные люди с малым весом не меньше рискуют, чем упитанные. А порой даже больше. Ведь кроме мышечной слабости у них отсутствует «жировая защита от ушибов». Лучшей профилактикой деформации позвоночника можно считать умеренные физические нагрузки в сочетании с внимательным отношением к своей осанке. Во избежание травматизма спина должна быть ровной и равномерно укреплённой мышцами.
Особые случаи
Если возникла ситуация, в которой вы подозреваете травму позвоночника, обязательно пройдите обследование. На ранних стадиях, при быстром реагировании любые травмы лечить проще. А если вы целы, грамотный доктор всегда подскажет, как укрепить отделы позвоночника, наиболее подверженные риску в вашем виде деятельности. Для каждого отдела существует своя группа эффективных упражнений. Для каждой травмы существуют вспомогательные средства, которые делают реабилитацию максимально результативной и быстрой. Такие предметы можно найти в ассортименте интернет-магазина «Новоком».
Комментарии
