shopping-cart 0
schedule

Советы, призванные защитить сердце

today 16/10/2018 visibilityПросмотров: 66 Полезные советы

Уход за сердцем
Даже если у вас нет вредных привычек, вам все равно необходимо регулярно заботиться о своем сердце. Что для этого нужно делать? Сердце - это мышца, а значит, ее необходимо держать в тонусе. Для этого регулярно занимайтесь спортом. При этом очень важно не давать нагрузку на сердце больше нормы. К примеру, занимайтесь пробежкой каждый день с утра. Это пойдет на пользу не только сердцу и сосудам организма, но и придаст вам бодрости.

Продукты для сердца
Наше сердце нуждается в питательных веществах. Старайтесь следить за тем, что и сколько вы употребляете в пищу. Какие же продукты для сердца полезны?

  • Тунец. У рыбы есть много кислот, которые борются с заболеваниями сердца.
  • Томатные соусы. Они улучшают работу нашего «мотора», так как в таких соусах присутствуют антиоксиданты.
  • Масло оливковое. Это одно из самых лучших средств для поддержания здорового состояния сердца. У этого масла много мононенасыщенных жиров.
  • Чеснок. В нем также много антиоксидантов. Они снижают холестерин в крови и понижают давление человека. Чеснок лучше употреблять в сыром виде или добавлять в некоторые виды салатов.

Берегите сердце, источник своей жизни!

Поделиться:
Категория:
comment КОММЕНТАРИИ

Всего комментариев: 0

Оставьте комментарий

    arrow_upward