Статьи

Что плохо влияет на сердце?
Губительные привычки – враги сердца. Большинство знает, что к ним относится. Это злоупотребление алкоголем, курение, жирная пища и другие губящие привычки. Можно сказать, что они практически убивают сердце человека. Из-за них в работе сердечно-сосудистой системы происходят сбои. А это влияет на кровообращение. Организму начинает не хватать кислорода. По этой причине сердце работает усиленно, больше нужной нормы. Но такая нагрузка может подорвать наш «мотор» и привести к катастрофическим последствиям.

Уход за сердцем
Даже если у вас нет вредных привычек, вам все равно необходимо регулярно заботиться о своем сердце. Что для этого нужно делать? Сердце - это мышца, а значит, ее необходимо держать в тонусе. Для этого регулярно занимайтесь спортом. При этом очень важно не давать нагрузку на сердце больше нормы. К примеру, занимайтесь пробежкой каждый день с утра. Это пойдет на пользу не только сердцу и сосудам организма, но и придаст вам бодрости.

Продукты для сердца
Наше сердце нуждается в питательных веществах. Старайтесь следить за тем, что и сколько вы употребляете в пищу. Какие же продукты для сердца полезны?

• Тунец. У рыбы есть много кислот, которые борются с заболеваниями сердца.
• Томатные соусы. Они улучшают работу нашего «мотора», так как в таких соусах присутствуют антиоксиданты.
• Масло оливковое. Это одно из самых лучших средств для поддержания здорового состояния сердца. У этого масла много мононенасыщенных жиров.
• Чеснок. В нем также много антиоксидантов. Они снижают холестерин в крови и понижают давление человека. Чеснок лучше употреблять в сыром виде или добавлять в некоторые виды салатов.

Берегите сердце, источник своей жизни!