Тренажеры

Виды тренажеров
Существует множество различных видов тренажеров. Многие из них приводят в действие сразу несколько групп мышц, поэтому у вас нет необходимости иметь дома все вариации спортивного инвентаря. Для поддержания организма в тонусе может быть достаточно и всего одного тренажёра.

Велотренажёры

Один из наиболее популярных видов оборудования для домашнего спортзала - велотренажёр. Он крайне полезен, помогает укрепить сердце и мышцы ног, развить выносливость, привести в норму артериальное давление и сбросить лишний вес.

Большое разнообразие моделей этого тренажёра позволит каждому подобрать вариант, который подходит именно ему. Некоторые из них оборудованы датчиками для измерения пульса, что позволяет следить за вашим состоянием во время тренировки. Это очень удобно, поскольку помогает понять, когда стоит остановиться и передохнуть, чтобы не навредить себе.

Беговые дорожки

Не меньшей популярностью пользуются беговые дорожки. Они относятся к кардиотренажёрам и помогут вам в укреплении вашего сердца, снижении артериального давления и поддержании мышц в тонусе. Основная нагрузка приходится на ягодицы, и мышцы ног, помимо этого воздействие также оказывается на мышцы живота. При регулярных занятиях вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и подтянуть мышцы икр и бёдер.

При занятиях на беговой дорожке важно выбрать правильный план тренировки. Если вы стремитесь похудеть, то необходимо отдать предпочтение размеренным, но длительным занятиям. Но если вы хотите нарастить мышечную массу, то тренировки должны быть короткими и высокоинтенсивными.

Степперы

Спортивные тренажёры не всегда должны быть дорогостоящими и степперы демонстрируют это на своём примере. Они предназначены для имитации ходьбы по лестнице и стоят относительно недорого. Он позволяет задействовать в тренировке все мышцы ног, а некоторые модели также включают в работу пресс и мышцы спины. Это крайне удобно и полезно. К тому же занятия на таком тренажёре не требуют наличия хорошей физической формы.