Полезные советы

Растяжения спинных мышц чаще всего вызываются нагрузками на организм, который к ним не привык. Однако подобные виды повреждений бывают не только у людей со слабо развитыми мышцами в зоне спины, но и у спортивных личностей. Часто травмы провоцирует поднятие чрезмерных тяжестей, либо выполнение упражнений на подъем больших весов из неправильной позиции.

Массажные техники несут массу пользы для организма и отдельных его составляющих, однако, как и при любых видах воздействия, имеются определенные ограничения. Противопоказания подразделяются на постоянные, и действующие временно. Полный запрет на использование массажа налагается на людей, страдающих определенными заболеваниями. Временные запреты налагаются до изменения ситуации, выздоровления, улучшения либо выявления точных причин. Также существуют определенные состояния, либо заболевания, которые не допускают воздействия на отдельные зоны тела.

Когда болит спина, человек начинает переживать определенную физическую заторможенность и усталость. Хочется прилечь и отдохнуть. Но вот беда – боли не проходят. Лишь иногда они могут отпустить, но потом снова возвращаются. Вы уже пьете таблетки и используете специальные мази для снятия воспаления, но ничего не помогает. 

Боль в спине беспокоит многих людей, но не все обращаются к врачу. Около трети людей обращаются к специалистам, остальные же страдают. Основная же причина − это искривление осанки и малоподвижный образ жизни. Болезни позвоночника, спинных мышц, опухоли, сидячая работа и сильные нагрузки могут привести к болям в спине. В лучшем случае это может обернуться тем, что боль пройдет. В худшем же − хроническими заболеваниями, если не обратиться к врачу. Считается, что боль чаще всего появляется у людей старше 50 лет.

Как гласит всем известная поговорка − встречают по одежке, а провожают по уму. Это говорит о том, что каждый человек стремится хорошо выглядеть. Люди следят за весом, последними веяниями моды, но одним из главных критериев здорового внешнего вида является правильная осанка. Какие-то недостатки внешности можно скрыть под одеждой или косметикой, но сутулую спину никуда не спрятать.

Как только начала зарождаться народная медицина, вместе с ней появился и массаж. Есть предположение, что это произошло на некоторых островах в Тихом океане. В древности разминания и поколачивания применялись при ломоте и болях в мышцах. Первыми описавшими массаж и его действие были китайцы и индусы. В 1779 году была переведена древняя китайская летопись, которая датировалась 3000 годом до нашей эры. Массаж в те времена применялся при ломоте в костях, вывихах, усталости, судорогах. Описывается, что китайцы сдавливали кожу пальцами и подергивали, причем при этом раздавался хруст, который был хорошо слышен даже на расстоянии. Надо сказать, что в этих странах эту процедуру могли делать только священнослужители, они же проводили уроки по техникам массажа. Существовала даже специальная школа. Некоторые виды массажа существовали и в Африке. Есть даже мнение, что аборигены считали его лекарством от всех болезней.

Эфирные масла вырабатывают некоторые виды растений, они высоко ценятся и имеют уникальные свойства и ароматы. Летучие активные компоненты, производимые растениями, исследуются многие годы. Даже для самих растений эти масла важны, они состоят из органически соединенных компонентов (эфиров, кетонов, спиртов, терпенов и др.). На данный момент ученые изучили примерно 300 растений, имеющих эфиромасличные свойства. Удалось выделить и определить более 500 особых соединений природного происхождения. Удивительно, что в каждом из таких масел размещается 120-500 таких соединений. Создать данные многокомпонентные средства не может даже современная фармакология. Обширный спектр положительных эффектов и огромное количество составляющих относятся к каждому типу такого масла. Кроме того, применяя эфирные масла, очень редко можно заметить какие-либо побочные эффекты, и для организма нет вреда.

Лечебный массаж еще с древности применяли для избавления от различного рода болезней. Сегодня популярность этой процедуры ничуть не уменьшилась. Спектр болезней, при которых назначается массаж, очень широк – от туберкулеза до целлюлита. Важно помнить, что сам по себе массаж – это не лекарство. Питание, осанка, физическая активность должны стать спутниками массажа. Последствия многих спортивных и бытовых травм также исправляются с помощью массажных движений.

Современные производители и распространители мебели предлагают огромное количество различных видов массажных кроватей. Такой вид мебельного гарнитура часто позиционируют как отличное и безопасное средство при лечении многих различных отклонений и заболеваний. Однако, не смотря на большое количество рекламы, покупателям обязательно необходимо понимать, что покупать подобное лечебное средство можно только после консультации или назначения специалиста, или квалифицированного врача, несмотря на запущенность и серьезность ситуации. Важно понимать, что массажная кровать больше считается средством лечения отклонений и проблем в опорно-двигательном аппарате или позвоночнике человека, в отличие от массажного кресла, которое можно использовать как средство для регулярной и легкой релаксации. 

Современный мир, неотъемлемой частью которого является давка и суета, не способствует тому, чтобы человек находил время и силы на восстановление и поддержку своего мышечного тонуса. Хотя при сидячем образе жизни это необходимо. В данной статье речь пойдет о том, как придать нашему телу выносливости и силы, сделать его более крепким, и какие упражнения для спины помогут достичь этой цели.