Полезные советы

Сон — нормальное функциональное состояние организма, при котором происходит восстановление систем после интенсивной работы в течение дня. Восьмичасовой отдых со сновидениями является нормой для человека, привыкшего к активности в течение суток и релаксации ночью. Но что делать, если сонливость наступает даже в течение дня, когда требуются силы на работу или учебу?

В настоящее время лишний вес наблюдается как у женщин, так и у мужчин. Почему мужское ожирение опаснее, чем женское?

Кортизол — один из сильнейших природных глюкокортикостероидных гормонов в организме человека, синтезируемый в коре надпочечников. Его присутствие позволяет адаптироваться к изменениям в «стрессовых ситуациях», поэтому его часто называют «гормоном стресса». Помимо прочего, он изменяет скорость углеводного, белкового и жирового обмена, а также функции отдельных систем и органов.

Тяжелые силовые тренировки неизбежно приводят тело в состояние перетренированности, и в эти моменты способность иммунитета противостоять инфекциям заметно снижаются.

Красота, что создаётся макияжем, ни в коем случае не должна затмевать красоту, даруемую природой – здоровье. Здоровье женщины напрямую зависит от слаженности работы гормонального фона – говорится в статье.

Что делать при появлении симптомов грыжи?

По оценкам, проблема храпа затрагивает 25-45% взрослых людей. Этот надоедливый недуг, хотя и безобидный, может существенно повлиять на качество жизни и даже превратиться в чрезвычайно опасное апноэ во сне. Если вы или ваши близкие принадлежите к этой большой группе, узнайте, как эффективно перестать храпеть и начать лучше спать.

Типичное летнее растение, ассоциируемое с компотом, кексами и джемом, скрывает не только характерные вкусовые качества, но и гораздо более ценные, полезные для здоровья свойства. Результаты исследования ученых из Университета Эмори, опубликованные в журнале Nature, показывают, что один из ингредиентов ревеня обладает сильными противораковыми свойствами.

Остеопороз — это метаболическое заболевание костей, при котором происходит постепенная потеря костной массы. В результате снижения минеральной плотности костей их структура ослабляется, что проявляется повышенной склонностью к переломам. В первую очередь риску развития подвержены пожилые люди, особенно женщины в перименопаузальном возрасте, хотя мужчины и даже дети также могут страдать от заболевания. Каковы факторы риска остеопоротических изменений?

Разгрузочные дни - простой способ привести себя в форму в ускоренный срок. Существует несколько вариантов, как эти дни проводить. Наша статья рассказывает, как правильно выбрать продукты для разгрузочного дня.